co dalej

[...] temu co jest dla nas ważne . Umiejętność zatrzymania się oczyszczenia ducha , umysłu i popatrzenia na swoje życie samo krytycznie co mogę poprawić, jak się zachowuję i czy dalej jestem na drodze którą kiedyś obrałem . Nie poddawanie się kiedy przychodzą kontuzje , tragedie , choroby wierzyć w siebie i w to że jestem wstanie przezwyciężyć strach [...]

[...] ze swoim Stwórcą. A tu przychodzi chrześcijaństwo i mówi że słowiańskie (na przykład) obrzędy to zło, medytacja to kontakt ze złem, zabawa to oddalanie się od Boga, i tak dalej... dlatego wielu katolików "z krwi i kości" jest np przeciwko marihłanie... a w naszej kulturze zielartwo było wykorzystywane na szeroką skalę do różnych celów. Myślę [...]

[...] przymusem utrzymać ludzi przy wierze od 2000 lat Nie pierwszy raz coś takiego się stało w historii. Na początku ludzie siedząc w jaskiniach czcili zwierzęta, potem szło to dalej i dalej. Taki hinduizm jest o kilka tysięcy lat starszy od hinduizmu i jakoś ma się dobrze. A nasze wierzenia są jeszcze nieco starsze. I właśnie nieprawda że ludzie [...]

sciagnalem z niej wszystko, klientka strasznie szczuplutka wiec i ciasnota straszna, pcham k****a, klientka mnie odpycha, wsadzilem pare cm doslownie i nie moge wejsc dalej, ta krzyczy, napieram, mowie co do ch**a, nagle bol, no nie moge, wyciagam, wsadzam jeszcze raz, k***a cos mnie blokuje, dalej mnie k****sko boli wyciagam bo mnie okrutnie [...]

[...] mocnego zmęczenia treningiem/aerobami/dietą postanowiłem dać sobie kilka dni luzu niedziela, poniedziałek, wtorek - traktuję jako dni odpoczynku od siłowni, aeroby lecą dalej od środy ruszam z następnym cyklem ale w tym tygodniu siłownia będzie lecieć bardzo lajtowo wg FBW, aeroby poranne na czczo idą normalnie, aeroby po południu lajtowo od [...]

To jak wiesz co dla Ciebie dobre to po co wgl zakładasz temat i pytasz innych ? przecież wiesz co dla Ciebie dobre ;) a na wózku to będziesz jezdzil jak dalej bedziesz wiedzial dalej "co dla Ciebie dobre".

[...] jak spojrze na przestrzeni czasu to już się w cholere dowiedziałęm o tym pieknym sporcie. nie jestes pierwszy i ostatni. tyle że do jednych dociera co inni mówią a drudzy dalej brną w to co robią i stoją w miejscu albo robią minimalny progres. pewnie dalej jakieś tam błędy robie ale nikt nie jest idealny. przykładowo mam kolege ktory juz 3 [...]

No bo woda z kranu jest ok. Tutaj piszesz, że nie, a dwa posty dalej, że jednak. Sam nie potrafisz się zdecydować. Odradzam, bo przelatuje przez organizm jak przez sito. Nie mówię, że coś się może stać jak ją wypijesz, ale ja jej nie pije. Skoro jej nie pije, to na swoim przykładzie coś podaje dalej i tłumacze o co mi chodzi, oł rajt? Skoro to co [...]

[...] wyszlo ~3200 kcal Odejmuje 200 kcal. Pozostaje dziennie 3000 kcal. Raczej wolałbym nie rozbijać sie na dni treningowe i beztreningowe. Wiec 3000 kcal caly tydzien. Idąc dalej. Białko 40% (~300g) Węgle 40% (~300g) Tłuszcze 20% (~66g) Jesli trzeba wiadomo mozna dodać tłuszczu kosztem białka/węgli i tak dalej. Robiąc posiłki w miare trafiłem. [...]

Witajcie! Po długiej nieobecności na forum, za co szczerze wybaczcie, czas wrócić i relacjonować dalej swoje postępy. Ten sezon jesienny był dla mnie kolejnym dobrym doświadczeniem by mimo swoich słabośći dążyc dalej do celu. Jeśli ktoś był na zawodach w Kielcach i widział to może ocenić jak wypadłam a jesli nie to wrzucę kilka fotek i linków [...]

[...] coraz częściej głodny. Szczególnie po tym cholernym metabolicznym skakaniu. Z racji tego, że dbam o ilość i JAKOŚĆ w misce , czuję że idzie to w dobrym kierunku. Oby tak dalej. Tak się właśnie teraz spiąłem na czystość miski :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3, 5, : /SFD/Images/2015/12/31/e4bc62c4cab3486185b717a363e7fc93.jpg Trening : Siłownia [...]

Tyle o tym, co było a teraz dalsze plany i cele: 1. Jak tytuł dziennika głosi, przede wszystkim ZDROWO, a więc: będę walczyć dalej o okres nie wspomagany prochami, jeść czysto i odpowiednio, starać się poszerzać wiedzę i stosować ją w praktyce, pracować nad techniką w ćwiczeniach i dobrze się bawić na treningach, dbać o siebie i swoje ciało :-) 2. [...]

[...] przygotuja na dlugotrwaly i regularny wysilek. Planuje wykonywac je przez 2 tygodnie, pozniej na okres kolejnych 2 tygodni wprowadzic drobne modyfikacje, by uniknac nudy. I dalej na kolejne 2 tygodnie wprowadzic spowrotem przysiad, wyciskanie i martwy ciag. A co bedzie dalej to zobaczymy, bo bede spowrotem na miejscu. (Pewnie uznacie to za [...]

[...] pikselach nie wspominam nawet. Takie wyszły i już nic nie zmieniam SFD/Images/2015/7/26/1fa31805eaa842859dce77d625102e8e.jpg SFD/Images/2015/7/26/d4ea0e061dc24683ac2f7ce5fa0be109.jpg SFD/Images/2015/7/26/226c2b6243514b829f503113c134cc9e.jpg Pozostaje spiąć poślady dalej, zacisnąć zęby z bolącym przedramieniem i masować dalej. Pozdrawiam

[...] Poprawiłem też technikę(choć pewnie idealnie nie jest) i już mną nie kiwa na wszystkie strony przy tych ćwiczeniach Podsumowanie podsumowania listopada: Jak widać dalej tłusto. Chyba tylko po plecach widać jakiś progres, ale czekam na uwagi. Niemniej jakieś tam spadki wagi i obwodów nastąpiły. W sumie na początku redukcji zakładałem [...]

[...] / -0,4 Zaczęło lecieć i to tak solidnie.. Podejrzewam że gdybym dopilnowała picia wody to i w talii było by 6 z przodu ale cóż... Co się odwlecze to nie uciecze... Co teraz dalej? Jak odpoczynek to odpoczynek - tylko pytanie brzmi: jak tu jeść żeby nie stracić tego co wypracowałam? Wiem że na bank wody muszę dopilnować - to jest podstawa do tego [...]

[...] Bieganie tylko na bieżni, więc ciężko coś napisać odnośnie poprawy. Biegam w każdym razie (przynajmniej jedno dłuższe wybieganie tygodniowo) Siła Zadowalający progres, ale dalej nie jest priorytet. Priorytetem cały czas jest redukcja z jak najmniejszymi stratami mięśni. Rekordy: Przysiad ze sztangą: 100.0kg (nie poprawiony) Martwy ciąg: 110kg [...]

Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami Może ktoś jeszcze się tym zainteresuje i skorzysta :-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt [...]

[...] = 60kg?? I ZAWSZE podajesz obciążenie z gryfem, wątpię żeby ktoś był taki głupi żeby liczyć tylko to co nakłada 65kg* sorry, ale za szybko to pisałem %-) a w sumie idąc dalej i się spierając, to z zaciskami wychodzi jeszcze więcej (zaciski często po 2kg). co czytam jakąś wypowiedz KUREKskiego to mi się ciemno przed oczami robi... Ciekawe kto [...]

[...] biorę) i dlatego piszę tego posta bo chcę to zmienić tylko nie wiem w którą stronę :) jeśli w danym momencie notujesz brak porgresu modyfikujesz diete lub trening i lecisz dalej. To ile się wyciska nie jest najważniejsze. jeśli zmieniasz ćwiczenia to w czym chciałbyś otrzymać pomoc? bo nie wiem jak Ci pomóc Mój trening do tej pory wyglądał tak [...]